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筋力維持向上コース

 

「人生100年時代」と言われている現代。

しかし、あくまでも寿命のことであり「健康寿命」のことではありません。

有意義な生活を送るためにはこの「健康寿命」の伸ばすことが大切です。

好きな時に 好きな人と 好きな場所へ行ける

痛みにくい・転びにくい身体を目指し、大切な人と「人生100年時代」を楽しみましょう。

バランス能力・筋力を鍛える理由

 

介護状態になる理由として骨折・転倒が12.5%を占めています。また、高齢による衰弱と合わせると全体の1/4を占めています。
さらに転倒・転落による救急搬送者数が65−69歳から増加していることが分かります

※平成28年度 国民生活基礎調査

高齢者の転倒要因はバランス能力の低下によって起こります。
バランスは、大きく分けて以下の3つの要素で構成されています。

・静的な姿勢の保持

・急にバランスを崩されたときの反応

・自ら動いて姿勢を保持する

これらの要素を低下させる原因として共通しているものが
筋力」なのです。

したがって、「人生100年時代」を有意義に過ごすためには
早期からバランス能力・全身の筋力を鍛えておくことが重要となります。

 

どんな人が対象?

 

最近おでかけが億劫になってきたな

と思うことはないですか?

また、「外に出かけると転ぶのが怖いな」

と感じることはないでしょうか。

 

行きたい時に、行きたいところへ

いける身体をいつまでも保てるように

全力でサポートさせて頂きます。

コースの流れ

 

①評価・目標設定

まずは現状の状態を把握し
それに合わせた目標とトレーニングプログラムを作成していきます。

 

②ウォーミングアップ

身体を温め、怪我をしないよう準備していきます。

 

③筋力トレーニング

①で行なった評価をもとに、あなたに合わせた
転倒予防目的の筋力トレーニングを実施していきます。

 

④クーリングダウン

リラクゼーションなどで
次の日に疲れを残さない体にしていきます。

対象・ご料金

 

対象

地域 戸塚区
泉区一部
港南区一部
栄区一部
年齢 40歳以上

※それ以外の地域でもご相談ください。
※以下に該当する方はご相談ください。
・半年以内に手術された方
・人工透析を受けている方
・現在治療中の方、治療を要する方
・強力な、もしくは多量の薬物を服用されている方
・心臓病、狭心症、心筋梗塞、糖尿病、骨粗鬆症の方
・伝染性皮膚炎、重度の水虫の方

 

価格

1回(60分) 10,000円
週1回コース 35,000円/1ヶ月
週2回コース 65,000円/1ヶ月

※効果を実感していただくには、最低1ヶ月の継続した介入が必要になります。
しっかりと予防効果が続いてほしい方は、3ヶ月間の継続利用をおすすめしています。

初回体験無料
初回体験無料となっていますので、ご気軽にお問い合わせください。
また体験の場合は姿勢改善コース30分となります。

ご予約・お問い合わせ

 

ご予約・お問い合わせはこちらからお願いいたします。